cos na

Też mam taki mały komplex ze wzrostem- 175 niby Ok ale... mój brat 3lata młodszy ode mnie (17lat) ma 190, a siostra 11letnia już 162! hehe śmiejemy się, że jeszcze mnie przerośnie. Moi rodzice także nie są niscy, matka-168, ojciec-182 / można coś na to poradzić?

Dawac foty panowie Michu cos sie tak roztanczyl ? ja mam dosc na dluuugo Zmieniony przez - QRCZAK84 w dniu 2005-06-26 21:02:47

no dzieki za rade :) w sumie tez cos o tym myslalem, ej a xxl w moim wieku nie zaszkodzi?? no i jak najskuteczniej zastapic sztange?? (jesli wogole sie da) co prawda wyciskam na atlasie ale na siedzaco a to nie to samo

Witam, wzrost 184 waga 98 wiek 27 Staż treningpwy około 5 lat i tu pojawia się proble nie mogę zbić tłuszczu siła mi rośnie w miarę równo 160 na płaskiej ławce ale tłuzczu nie mogę zbić taj jak bym chciał tzn jeszcze z 5 kg. Brałem już spalacze, HMB, kreatynę robiłem dietę ale to nie działa. Zastanawiam się nad pomocą chemii clenbuterol ? Nigdy [...]

[...] przyciaganie ciezarowki siedzac,podciaganie ciezaru na linie do gory,stawianie pala... w wyciskaniu pewnie nie mial szans-rekord wyciskania luki wynosi jak pamietam cos ok 180 kg a pudzian wyciska 255kg-roznica drozgocaca.moze jak bylaby konkurencja wyciskanie 100 kg na ilosc powtorzen moze mialby jakies szanse.(znalem kiedys kulturyste [...]

[...] Mam dylemacik. Wiadomo trening wyjalawia organizm z witamin i skladnikow mineralnych. Staram sie jesc duzo owocow i warzyw, ale chyba to i tak za malo, wiec postanowilem sobie kupic "cos". No wlasnie... I nie wiem jakie to "cos" kupic. Zastanawiem sie nad Ionto Vitamin Liquid Vitala, ale nie wiem czy warto. Przedalaby sie pomoc... Co wy na to?

"chyba lepiej bedzie jak napiszemy jeden list(od calego forum) i sie pod nim podpiszemy." - a mi się wydaje że fajniej było by jakby każdy napisał kilka słów od siebie, bo zawsze fajniej jest dostać coś osobistego niż oficjalne oświadczenie. Niech Paweł poczuje nasze uznanie i poparcie, na które także tą walką w pełni sobie zasłużył. [...]

na torrencie nie działa ten plik coś jest zwalone

[...] hantelek (kat nie 90 stopni tylko to jedno "oczko" w dół) 3x10 -unoszenie hantelek bokiem 3x12 (wiecie ocb to na środek/boki barków jakbyście unosili skrzydła) -cos na tył barków 3x10 -kaptury 3x do za***ania lub unoszenie do brody 3x10 Nogi - przysiady 4x10 - prostowanie nóg 4x15 - uginanie nóg do tyłka 4x10 - łydki 4x20 Ten [...]

jak to opisz diete na 99% coś z nią :> Zmieniony przez - p9c9 w dniu 2005-06-26 22:00:16

[...] Wienc tak mam 184cm 80kg w bicku mam 35 klatka 98cm Sam nie wiem co bendzie dla mnie najleprze doradcie mi chciał bym powiekszyc znacznie bicek i klate zeby pokazac cos a mam troszke tłuszczyku na brzuchu. Mój trening to taki WTOREK CZWARTEK SOBOTA -Klatka -Plecy -Naramienne -Triceps [...]

[...] Wienc tak mam 184cm 80kg w bicku mam 35 klatka 98cm Sam nie wiem co bendzie dla mnie najleprze doradcie mi chciał bym powiekszyc znacznie bicek i klate zeby pokazac cos a mam troszke tłuszczyku na brzuchu. Mój trening to taki WTOREK CZWARTEK SOBOTA -Klatka -Plecy -Naramienne -Triceps -Bicek - Przedramie == moim skromnym zdaniem [...]

BRAWO PAWEŁ!! dajcie znać co do gratulacji dla mistrza, chętnie się podpiszę!!! No i czekam z niecierpliwością na kolejne tego typu transmisje nie ma co polsat ma wielkiego plusa - w końcu coś sie dzieje:D

[...] zadalem pytanie? a wiec nic nie wiesz i próbujesz troche mnie zgasic ale narazie wychodzi Ci to niezbyt dobrze zarówno przez braki w nauce pisania jak i w odpowiedziach , w których napiszesz cos na mnie i sam sie z tego cieszysz. chyba próbujesz grać spokojnego inteligenta ale narazie niestety daleko Ci do tego. pozdrawiam uczących sie &

lukas222 zapal, wytrwalosc i hektolitry potu na treningach czynia cuda. To, ze ty nie mozesz nie znaczy, ze inni nie beda mogli. Nic nie przychodzi samo. Chcesz cos osiagnac, musisz walczyc ze swoimi slabosciami. Wtedy mozesz pokonac prawktycznie wszystkie przeciwnosci losu. A przykladow tego jest w kazdej dziedzinie zycia bez liku. Widac, ze brak [...]

no właśnie nie chce żałować!!! mam jeszcze 2 tygodnie na przemyślenia!!! tylko xpand w cyklu czy coś jeszcze do tego??

Nie ma 1 treningu który jest dobry dla wszystkich. Ogólnie rzecz biorąc na samym początku siłowni ja ćwiczyłem właśnie takim planem jak ci poprawiłem ;)( było to ok. 1 rok temu ).Z czasem sam zrozumiesz że można wprowadzać różne nowinki ( czasami niekoniecznie takie jak ogólnie się ptzyjęło np: u mnie każdy zaczyna klatę od wyciskań na płąskiej, a [...]

misOO tak niestety jest i zawsze sie ktoś znajdzie bo bedzie gadał i wytykał innym skoro wszyscy tacy jesteście to wy przygotujcie sie do zawodów i osiągnijcie to co oni ale zapewne tego nie osiągniecie wiec poco ta dyskusja.Powinniście sie cieszyć że Olimp ma zawodników z czołówki swiatowej którzy zawsze wracają z medalami i sie liczą na świecie [...]

zaga: ja ci gotowej dietki nie dam pomoge ci ja ulozyc. troche wiedzy ci nie zaszkodzi. zaangazowanie tez potrzebne. gainer sobie daruj bo to przeciez zarcie w proszku i tylko dodatek do diety. lepiej wydac te pieniadze na cos innego np. omega 3 albo apteczne ZMA.

[...] jeśli jestem hard gainerem? Macie pomysły? Jak dotąd stosowałem kreatyna + carbo + detroksyna + hmb ale niewiele dało dalej nie mogę przybrać na masie! masa na cyklu rośnie ale po cyklu spada do tego samego poziomu mimo iż stosuję odpowiednią diete! wiem ze to uwarunkowane genetycznie tez jest ale moze cos stosowac pomiedzy cyklami?